Solkrem anbefales sterkt av de aller fleste fagfolk for å unngå å bli solbrent, unngå hudkreft samt unngå tidlig aldring av huden.

Til tross for dette er dette mange som ikke ønsker å benytte solkrem av ulike årsaker. Dette kan være skeptisk mot innholdsstoffene i selve solkremen, noe mange frykter er mer skadelig enn det å ikke bruke solkrem, mens andre rett og slett synes det er mye styr og en klissete opplevelse med solkrem, og kan rett og ikke fordra å smøre seg med dette.

Spørsmålet vårt blir da hva er alternativene til solkrem og hva er fordeler og ulemper med dette? Med dette utgangspunktet har vi gjort jobben for deg og søkt på nettet etter alternativer til solkrem.

Ikke glem fordelene med å få sol på kroppen.

Innledningsvis må vi påpeke at det er mange fordeler ved å være i solen, vel og merke så lenge man ikke overdriver og blir solbrent.

Den mest kjente fordelen er at dirkete sollys er vår beste kilde til viktige D-vitaminer. Når kroppen utsettes for sterkt nok sollys, vil kroppen selv produsere store mengder D-vitaminer. Dette skjer fortrinnsvis de første 20 minuttene i sterkt sollys, og soling lengre enn dette hver dag har liten ekstra effekt med tanke på D-vitamin produksjon.

Solkrem med solfaktor begrenser samtidig strålingen som fører til D-vitamin produksjon, så et godt tips er å være litt i solen, før du så smører deg med solfaktor slik at du dermed får det «beste av begge verdener». Dette forutsetter jo at du faktisk er villig til å smøre deg i det hele tatt, noe som jo ikke er utgangspunktet for artikkelen, men vi synes likevel det er vesentlig å nevne.

En annen ting er det som skjer med humøret når du er ute i solen. Det er bevist at det er bra for psyken å få tilstrekkelig med sollys på en jevn basis.

Lær av Asiatene som er livredde for å bli brune.

Det finnes ikke noe fullgode alternativer til solkrem som gjør at du kan oppholde deg like lenge i direkte sollys uten å bli solbrent eller få andre negative effekter av for mye sollys, slik som økt fare for hudkreft og hurtigere aldring av huden. Det åpenbare alternativet er å sørge for huden ikke utsettes for mye eksponering av sollys.

Dette kan du gjennomføre ved å sørge for at du alltid er i skyggen. Dette kan være at du aktivt oppsøker skygge eller bruker en parasoll på stranden. Et annet alternativ er å dekke seg til med klær og andre effekter for å beskytte seg mot sollys.

Mens det i den vestlige verden er forbundet med status å ha en fin naturlige brunfarge som følge av soling, så er det stikk motsatt i mange Asiatiske land slik som Kina og Sør- Korea. Du kan lære mye ved å observere hvordan disse oppfører seg i forhold til solen på ferie i sine naboland slik som i Thailand.

Thailand er fantastisk, men solen er ekstrem sterk på fine dager.

Du ser sjelden en Asiater som bader uten heldekkende badetøy og de er ivrige brukere at store hatter sol solbremmer i forskjellige varianter samt at de gjerne benytter paraply for å beskytte seg mot solen selv om det er helt blå himmel og intet regn i sikte.

Vær oppmerksom på at det er veldig forskjell på tekstiler i forhold til hvor mye sollys som slippes gjennom. Noen tekstiler og parasoller har innebygd solfilter, mens annet slipper mye av solen gjennom selv om du får skygge. Farge og type stoff på vanlige klær har også betydning.

Hvis du er villig til å bruke litt penger på klær som beskytter mot solen, så har kjente merker som Rip Curl og Billabong badeklær med innbygd solfaktor på 50+. Da får du bedre beskyttelse enn den beste solkremen, samtidig som du slipper å smøre deg. Ulempen er jo samtidig åpenbart at du må ha plaggene på deg i solen og når du bader, noe mange vil føle som et antiklimaks.

Andre måter å beskytte seg mot solen på.

Det viktigste er som sagt å sørge for at huden ikke utsettes for mer UV stråling enn ønskelig. Det er flere forebyggende tiltak du kan gjøre for å begrense dette ute å smøre deg eller gå rundt med paraply og heldekkende ubehagelig badetøy.

Når du planlegger ferie, så kan du velge destinasjoner hvor UV indeksen ikke blir altfor høy. I land nærme ekvator så kan den såkalte UV indeksen komme opp i hele 13-15, mens hjemme i Norge blir UV indeksen sjeldent mer enn 6-7 på fine sommerdager. I land som Spania blir den typisk 9 på klare og fine sommerdager. Du kan med andre ord få det mer enn varmt nok, uten å måtte oppsøke steder med den høyeste UV indeksen.

De fleste går ikke på stranden hver eneste dag når de er på ferie. På de fleste destinasjoner varierer været i løpet av ferien fra skyfri blå himmel, regntunge skyer, eller noe midt imellom. Ved å velge å gå på stranden de dagene det er lett overskyet får du et naturlig solfilter i skyene, noe som ofte kan være nok for mange som vil begrense solstrålene huden utsettes for.

Kan man lage sin egen naturlige solkrem?

Det finnes en rekke kjerringråd på nett mot det meste, også når det gjelder det å beskytte seg mot solen og lage sine egne varianter av solkrem. Vi velger bevisst å ikke gjengi disse oppskriftene da vi ikke kan gå god for effektene. Faktisk kan du risikere å lage din egen solkrem som faktisk er mer skadelig enn beskyttende.

Et alternativ som nok er uaktuelt for de fleste, men fortsatt ett alternativ er løsningen cowboyene i Amerika bruke for noe hundre år iden. De lagde en blanding av sand og gjørme som de smurte på de mest utsatte stedene på kroppen, typisk i ansiktet når de var nødt til å oppholde seg lenge i solen.

Hvis du er blant dem som ikke har noe imot å smøre deg, men er redd for skadelige ingredienser i solkremen, så finnes det alternativer som er organiske uten kunstige tilsetningsstoffer. Vær oppmerksom på at selv om disse gir en viss beskyttelse, så er de neppe like effektive som vanlig solkrem.

Det å spise mye antioksidanter kan hjelpe noe.

Et annet tips er å spise mye antioksidanter. Dette er nok et råd med sterkt begrenset effekt, men det kan sikkert hjelpe noe både under soling og ikke minst etter soling.

Hva gjør du hvis du likevel blir solbrent?

Enkelte er veldig ømfintlige for UV-stråling og blir solbrent selv om det har gjort mange tiltak for å beskytte seg selv. Spørsmålet er hva man gjør når man likevel har blitt solbrent?

Forutsatt at det er lett solbrenthet, som åpenbart ikke trenger legetilsyn, så kan følgende tiltak hjelpe.

  • Ta en Ibux. Ikke bare hjelper det mot smerter, men her er hensikten å begrense betennelsestilstander i den solbrente huden.
  • Drikk mye vann slik at du er godt hydrert. Dette gjelder så lenge du er solbrent, men er spesielt viktig med en gang du oppdager at du er brent for å begrense skadene og hjelpe kroppen til å helbrede seg selv.
  • Smør deg med Aloe Vera. Dette er det beste du kan gjøre da det stopper forbrenningsprosessen som kan fortsette etter du har forlatt sollyset, men det er viktig å få tak i en god og mest mulig ren Aloe Vera. Spør om råd på apoteket. Aloe Vera er veldig lett å få tak i på alle populære feriedestinasjoner med mye sol. Når du først har blitt solbrent er Det

Til slutt må vi minne deg på at også livsglede forlenger livet. Du kan sitte inne i hele ferien og ta vare på huden, men til hvilken pris. Kom deg ut i solen og ta fornuftige forholdsregler. Det viktigste er å sørge for at du ikke blir ordentlig solbrent. Husk at sol er den viktigste kilden til de livsviktige D-vitaminene.