Hvordan.org

Har du noen gang stått nervøst i innsjekningskøen og lurt på om kofferten veier for mye? Du er ikke alene. Tusenvis av nordmenn betaler unødvendige overvektsgebyrer hvert år, ofte flere hundre kroner som kunne vært brukt på ferieopplevelser i stedet.

Løsningen er enklere enn du tror. En digital bagasjevekt til et par hundrelapper kan spare deg for både penger og stress på hver eneste reise. Men det er ikke alt – med riktig kunnskap og noen smarte triks kan du navigere bagasjereglene som en proff.

Derfor trenger du en digital bagasjevekt

En digital bagasjevekt er kanskje den smarteste investeringen du kan gjøre for reiselivet ditt. Den er ikke større enn en mobiltelefon og veier knapt 100 gram. Du fester den enkelt til kofferthåndtaket, løfter opp, og får nøyaktig vekt på displayet i løpet av sekunder.

Tenk på det siste året. Hvor mange ganger har du pakket om kofferten hjemme fordi du var usikker på vekten? Hvor ofte har du latt være å kjøpe den fine jakken på ferie fordi du var redd for overvekt på hjemreisen? Med en bagasjevekt i lommen forsvinner all denne usikkerheten.

Les mer:

Rhodos har i flere tiår vært en av grekernes mest populære ferieøyer, og det er ikke uten grunn. Den største av Dodekanesøyene byr på over 300 soldager i året, kilometerlange sandstrender og en fascinerende historie som strekker seg tilbake til antikken.

Prisnivået på Rhodos ligger generelt noe over fastlands-Hellas, men fortsatt merkbart under Norge. Sammenlignet med prisnivået på Gran Canaria, finner du at Rhodos er marginalt rimeligere på de fleste områder. Det som virkelig skiller seg ut som billig er lokaltransport, tradisjonelle tavernaer utenfor turistområdene og dagligvarer fra lokale markeder. På den andre siden må du regne med høyere priser for importvarer, leie av solsenger på de mest populære strendene og restaurantbesøk i Rhodos gamle by eller langs havnefronten.

Valuta og betalingsmidler

Hellas bruker euro som valuta, og inflasjonen har de siste årene ligget på rundt 3-4 prosent årlig. Minibanker finner du overalt på øya, men vær oppmerksom på at mange banker tar gebyr på 2-3 euro per uttak for utenlandske kort. I turistområdene aksepteres kort nesten overalt, mens mindre familiedrevne tavernaer og butikker foretrekker kontanter. Det er verdt å merke seg at mange steder gir rabatt på 5-10 prosent hvis du betaler kontant, særlig ved større kjøp eller når du forhandler om priser på markeder.

En særegenhet for Rhodos er at mange restauranter og butikker holder stengt mellom november og mars, spesielt utenfor hovedstaden. Dette påvirker prisnivået, da konkurransen blir mindre i lavsesong, men samtidig tilbyr mange av stedene som holder åpent betydelige vinterrabatter for å tiltrekke seg langtidsturister.

Les mer:

Å dra på fottur i den norske fjellheimen er en fantastisk måte å oppleve naturen på. Fjellene våre byr på storslåtte utsikter, stillhet og en følelse av frihet. Men fjellet kan også være krevende og uforutsigbart. En godt planlagt tur er nøkkelen til å komme trygt hjem. Denne artikkelen gir deg praktiske tips for å planlegge en sikker fottur, inkludert de klassiske fjellvettreglene som fortsatt er like aktuelle i dag.

Enten du er en erfaren turgåer eller nybegynner, krever en fottur i fjellet forberedelser. Været kan skifte raskt, og stier kan være utfordrende. Med riktig planlegging kan du nyte turen uten unødvendige bekymringer.

Start med en god plan

Før du legger ut på tur, må du vite hvor du skal. Velg et område som passer ditt erfaringsnivå. Nybegynnere bør starte med godt merkede stier i populære områder som Jotunheimen eller Rondane. Sjekk kart og turbeskrivelser nøye. Turistforeningens nettsider eller apper som UT.no er gode ressurser for å finne ruter.

Sett opp en realistisk tidsplan. Beregn hvor lang tid turen vil ta basert på avstand, terreng og din egen form. En tommelfingerregel er at du går 3-4 kilometer i timen i lett terreng, mindre i bratte eller ulendte områder. Husk å legge inn tid til pauser.

Les mer:

Mange nordmenn drømmer om å kunne leve av sosiale medier, inspirert av profiler som Isabell Raad og andre influencere som har klart å bygge seg opp en solid inntekt gjennom plattformer som Snapchat, TikTok og Instagram. Men veien dit krever både strategi, tålmodighet og forståelse for hvordan de ulike plattformene fungerer.

Finn din nisje før du tenker på inntekt

Det første steget mot å tjene penger på sosiale medier handler ikke om penger i det hele tatt. Du må først bygge opp en kanal med et tydelig fokusområde. En nisje er ditt spesialområde – det som gjør at folk velger å følge nettopp deg fremfor tusenvis av andre kontoer.

I Norge ser vi tydelige eksempler på nisjer som fungerer godt. Treningsinfluencere som fokuserer på hjemmetrening har ofte stor suksess, mens de som deler oppskrifter på tradisjonell norsk mat eller moderne, sunn hverdagsmat også bygger store følgerskarer. Gaming-innhold på norsk har overraskende stor appell, særlig blant yngre målgrupper.

Noen nisjer er mer lukrative enn andre, og dette handler om flere faktorer. Skjønnhet og mote tiltrekker seg ofte merkevarer med store budsjetter som ønsker samarbeid. Økonomi og investering appellerer til en målgruppe med høy kjøpekraft, noe som gjør at annonsører er villige til å betale godt for eksponering. På den andre siden kan underholdningsinnhold ha millioner av visninger, men likevel generere mindre inntekt fordi målgruppen er bred og mindre kjøpesterk.

Les mer:

Multer er kanskje den mest ettertraktede skogsskaten vi har. Få ting slår følelsen av å komme hjem med en bøtte gyldne bær etter en tur på myra. Har du fått mye, er sylting av multer en trygg og smakfull måte å ta vare på dem. Her får du en enkel, trinn-for-trinn guide til syltetøy av multer – fra rensing og riktig sukkermengde til sterilisering av glass.

Kort forklart: slik lykkes du med sylting av multer

• Bruk modne, faste bær – plukk vekk bløte og grønne.
• Vei bærene og tilpass sukkeret (50–100 % av bærvekten, se tabell under).
• Varm bærene rolig opp, ikke fosskoking.
• Skum av, smak til med sukker og litt sitron.
• Fyll varmt syltetøy på varme, rene glass og skru godt igjen.
• Oppbevar mørkt og kjølig. Etter åpning: i kjøleskap.

Ingredienser og mengder

• 1 kg multer (renset)
• 500–1000 g sukker (se anbefalinger under)
• 1–2 ss sitronsaft (frisker opp smak og hjelper gelering)
• Eventuelt 0,5–1 dl vann dersom bærene er svært tørre

  Les mer:

Riga har de siste årene blitt et stadig mer populært reisemål for nordmenn som ønsker en rimelig storbyweekend med sjarm. Latvias hovedstad byr på en fascinerende gammelby, spennende art nouveau-arkitektur og et prisnivå som fortsatt ligger godt under det vi er vant til hjemmefra. Men hvor mye koster egentlig en tur til Riga, og hva bør du budsjettere med?

Hotell og overnatting

Hotellprisene i Riga er behagelige sammenlignet med andre europeiske hovedsteder. Et standard dobbeltrom på et tresstjerners hotell i sentrum koster typisk 400-700 kroner per natt. Firestjerners hoteller ligger på 600-1000 kroner, mens du kan finne enkle tosstjerners hoteller og gjestehus fra 250-400 kroner natten.

Gamlebyen (Vecrīga) er det dyreste området å bo i, med priser som ligger 20-30 prosent over gjennomsnittet. Men beliggenheten er uslåelig, og du kan gå til alle de viktigste severdighetene. Like utenfor gamlebyen, i områder som Centrs eller rundt Elizabetes iela, finner du hoteller som er 100-200 kroner billigere per natt.

Leilighetshoteller og Airbnb er gode alternativer i Riga. En hel leilighet for to personer i sentrum koster gjerne 300-600 kroner natten, mens du litt utenfor sentrum kan finne fine leiligheter fra 200-400 kroner. Private rom på Airbnb starter på 150-250 kroner.

Les mer:

Hjemmekontorløsningen har blitt en permanent del av arbeidslivet for mange nordmenn etter koronapandemien. Det som begynte som et midlertidig tiltak har nå blitt en foretrukket arbeidsmåte for tusenvis av arbeidstakere. Men overgangen fra ergonomisk tilrettelagte kontorplasser til improviserte løsninger hjemme har en bakside – nemlig økende plager i rygg, nakke og skuldre.

Arbeidstilsynet rapporterer om en betydelig økning i muskel- og skjelettplager siden hjemmekontor ble normalisert. Heldigvis finnes det flere enkle grep du kan ta for å forebygge ryggsmerter uten store investeringer. Her følger en grundig gjennomgang av de viktigste tiltakene.

Arbeidsmiljøloven gjelder også hjemme

Mange er ikke klar over at arbeidsmiljøloven faktisk gjelder også når du jobber hjemmefra. Ifølge norsk lov har arbeidsgiver fortsatt ansvar for å sikre et forsvarlig arbeidsmiljø, uavhengig av hvor arbeidet utføres. Dette betyr at din arbeidsgiver plikter å legge til rette for et godt hjemmekontor.

I forskrift om arbeid i arbeidstakers hjem står det tydelig at arbeidsgiver skal sørge for at arbeidstakeren har nødvendig utstyr for å utføre arbeidet på en forsvarlig måte. Dette kan inkludere skrivebord i riktig høyde, kontorstol, ekstra skjerm og tastatur. Ikke vær redd for å be om dette – det er en rettighet du har.

Les mer:

ADHD påvirker hvordan barn lærer, leker og samhandler med andre. For foreldre, lærere og andre voksne rundt disse barna kan hverdagen være både givende og krevende. Det finnes heldigvis mange strategier som har vist seg effektive gjennom årene, samtidig som vi stadig lærer mer om hva som faktisk fungerer.

Barn med ADHD har ofte vansker med oppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Dette er ikke tegn på dårlig oppdragelse eller at barnet ikke vil oppføre seg. Det handler om forskjeller i hvordan hjernen fungerer og bearbeider informasjon. Når vi forstår dette, blir det lettere å møte barnet på en god måte.

Start med struktur og forutsigbarhet

Mange barn med ADHD fungerer best når dagene har en tydelig rytme. Dette betyr ikke at alt må planlegges i detalj, men at de store linjene bør være forutsigbare. Frokost på omtrent samme tid hver dag, faste rutiner for lekser, og en konsekvent leggetid skaper trygghet.

I klasserommet kan det hjelpe å ha dagsplanen synlig på tavlen. Barn med ADHD bruker ofte mye energi på å huske hva som skal skje, og når de kan se planen foran seg, frigjøres mental kapasitet til læring. Hjemme kan en enkel ukesplan på kjøleskapsdøren gjøre underverker.

Les mer:

Når matprisene stiger og lommeboken krymper, blir det fort fristende å fylle handlekurven med billige ferdigretter, pølser på tilbud og poser med godteri. Men det finnes faktisk mange måter å spise både næringsrikt og variert uten å sprenge budsjettet. Hemmeligheten ligger i å tenke annerledes om hva som faktisk er billig mat, og kanskje viktigst av alt: å utfordre noen av vanene vi har bygget opp gjennom årene.

Mange nordmenn har en forestilling om at sunn mat automatisk betyr dyr mat. Dette stemmer rett og slett ikke. Problemet er heller at de billigste plassene i butikkhyllene ofte er reservert for ultraprosesserte produkter som nudler, kjeks og ferdigmat. Men ser man litt nærmere etter, finnes det massevis av næringsrike alternativer som ikke koster skjorta.

Frosne varer er din venn

La oss starte med en av de største mytene i norske husholdninger: at ferske grønnsaker alltid er sunnere enn frosne. Sannheten er at frosne grønnsaker ofte inneholder like mange, om ikke flere, vitaminer og mineraler som de ferske variantene. Grønnsakene fryses ned kort tid etter høsting, og næringsstoffene bevares godt i fryseprosessen. I tillegg slipper du svinn når du bare tar opp akkurat den mengden du trenger.

En pose frossen brokkoli koster gjerne halvparten av fersk brokkoli, spesielt utenom sesong. Det samme gjelder spinat, erter, blomkål og grønnsaksblandinger. Frosne bær er et annet godt eksempel. En kilo frosne blåbær koster ofte under 50 kroner, mens ferske importerte blåbær kan koste det dobbelte eller tredobbelte.

Les mer:

Å kunne orientere med kart og kompass er en verdifull ferdighet for alle som ferdes i naturen. Det gir deg frihet til å utforske nye områder, trygghet når du kommer utenfor mobildekning, og kan i verste fall redde liv hvis du går deg vill eller været slår om. Denne guiden gir deg grunnleggende kunnskap om hvordan du kan navigere på "gamlemåten" - en ferdighet som aldri går ut på dato.

Hvorfor lære orientering?

Selv i en tid med GPS og smarttelefoner er det flere grunner til å mestre kart og kompass:

Elektronikk kan svikte - batteriet kan gå tomt, enheten kan bli ødelagt av fukt, eller du kan miste signalet. Kart og kompass er derimot pålitelige verktøy som fungerer uansett vær og vind, så lenge du kan bruke dem riktig.

Å kunne lese kart gir deg også en dypere forståelse av terrenget du beveger deg i. Du lærer å kjenne igjen landskapsformer, forstå høydeforskjeller og planlegge ruter mer effektivt. Dette beriker turopplevelsen og gjør deg til en mer selvstendig turvandrer.

Les mer:

Jetlag er noe de fleste norske reisende har opplevd, spesielt på lange turer over Atlanteren eller til Asia. Det er den følelsen av å være helt utslitt, desorientert og ute av sync med verden rundt deg etter en flyreise som krysser flere tidssoner. Kroppen din har en indre klokke som styrer når du føler deg våken og når du trenger søvn, og når du reiser raskt over tidssoner, blir denne klokken forstyrret. Det kan ødelegge de første dagene av ferien eller forretningsreisen din.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvordan du kan unngå jetlag eller i det minste gjøre det mindre plagsomt. Vi starter med det grunnleggende, som hva jetlag egentlig er og hvorfor det skjer, før vi går over til praktiske råd. Til slutt dykker vi dypere inn i spesifikke tips for vanlige reiseruter som fra Norge til USA eller Thailand, og inkluderer både gamle kjerringråd og mer moderne metoder.

Det beste er ofte å kombinere enkle vaner fra hverdagen med litt planlegging. Mange av rådene har røtter i hvordan folk alltid har håndtert reiser, lenge før flyene kom, ved å lytte til kroppen og naturen rundt seg.

Les mer:

I mange tiår har “sommerferie” vært synonymt med varme strender, sydende sol og temperaturer som gjør at man søker konstant etter skygge. Men de siste årene har stadig flere oppdaget at ferien kan være minst like fin – kanskje til og med bedre – når man bytter ut den brennende varmen med frisk luft og mildere temperaturer. Denne nye trenden har fått et navn: coolcation.

En coolcation handler om mer enn å reise til et sted med kjøligere klima. Det handler om å finne ro, oppleve naturen uten å svette bort dagen, og ha energi til å gjøre alt man drømmer om på ferie. Norge, med sitt unike landskap og milde somre, har blitt en av verdens beste destinasjoner for nettopp dette.

Hva er egentlig en coolcation?

Ordet er en kombinasjon av “cool” (kjølig) og “vacation” (ferie). Det beskriver en ferie hvor klimaet er behagelig, gjerne under 25 grader, og hvor målet er å unngå ekstrem varme. Trenden har vokst frem særlig etter flere hete somre i Europa, der temperaturer på over 40 grader har gjort klassiske feriesteder som Sør-Spania, Hellas og Italia uutholdelige i juli og august.

Internasjonale reisebyråer melder om økende etterspørsel etter reisemål i Nord-Europa, Skottland, Island, Canada og New Zealand. I Norge har vi lenge tatt den kjølige sommeren for gitt – men nå ser vi at resten av verden får øynene opp for hvor fantastisk den faktisk er.

Les mer:

Roma lokker millioner av turister hvert år med sin unike blanding av historie, kunst og italiensk livsstil. Men den evige stad har også rykte på seg for å være dyr, og mange nordmenn lurer på hva en byweekend eller ferie i Roma egentlig koster. Sannheten er at prisene varierer enormt avhengig av hvor du befinner deg i byen og hvordan du legger opp oppholdet.

Overnatting i Roma

Hotellprisene i Roma sentrum ligger betydelig over det du finner i andre italienske byer. Et standard dobbeltrom på et tresstjerners hotell nær Termini-stasjonen koster typisk 1000-1500 kroner per natt. Vil du bo nærmere severdighetene som Spansketrappen eller Pantheon, stiger prisene til 1500-2500 kroner for tilsvarende standard.

Trastevere-området, som er populært blant yngre reisende, har hotellpriser fra 800-1400 kroner natten. Her finner du også mange bed & breakfast-alternativer som ligger 20-30 prosent under hotellprisene. Områdene utenfor den historiske bykjernen, som San Giovanni eller Prati, tilbyr rom for 600-1000 kroner med gode metroholdeplasser i nærheten.

Airbnb er stort i Roma, men prisene har steget kraftig de siste årene. En leilighet for to personer i sentrum koster gjerne 700-1200 kroner natten, mens et privat rom ligger på 300-500 kroner. Hostels finnes det mange av, med sengeplasser fra 200-350 kroner i sovesal og 600-800 kroner for private rom.

Les mer:

Tenerife lokker nordmenn året rundt med sitt behagelige klima, vakre strender og varierte landskap. Men før du pakker kofferten, er det greit å vite hva ferien faktisk kommer til å koste. Prisnivået på øya varierer betydelig mellom turistområdene i sør og de mer lokale områdene i nord, og det er store forskjeller mellom høysesong og lavsesong.

Overnatting på Tenerife

Hotellprisene på Tenerife svinger kraftig gjennom året. I januar og februar, når nordmenn flykter fra kulden hjemme, ligger prisene på sitt høyeste. Et standard dobbeltrom på et tresstjerners hotell i populære områder som Playa de las Américas eller Costa Adeje koster gjerne mellom 800 og 1200 kroner per natt. Samme rom kan du få for 400-600 kroner i mai eller oktober.

Ferieleieligheter er ofte et rimeligere alternativ, særlig for familier eller grupper. En toleilighets leilighet med plass til fire personer koster typisk 500-800 kroner per natt i turistområdene. I mindre turistifiserte områder som Puerto de la Cruz eller Santa Cruz faller prisene med 20-30 prosent.

Airbnb har også blitt svært populært på øya. En hel leilighet i Las Américas koster vanligvis mellom 400 og 700 kroner per natt, mens et privat rom kan fås for 200-350 kroner. Utenfor de mest turisttette områdene finner du komplette leiligheter fra 250 kroner natten.

Les mer:

Plast er overalt. Fra matemballasje til produkter vi bruker daglig – og dessverre havner altfor mye av dette i naturen. I Norge produserer hver innbygger omtrent 81 kg plastavfall årlig, og bare en tredjedel blir resirkulert. Heldigvis finnes det mange tiltak du kan iverksette for å redusere ditt personlige plastavtrykk. Denne artikkelen tar for seg praktiske råd for å kutte ned på plastavfall i hverdagen under norske forhold.

Smarte handlerutiner

Start med å ta med egne handlenett når du skal i butikken. Stoffnett eller nett av resirkulert materiale kan brukes gang på gang og erstatter enkelt plastposer. Mange norske butikker har også innført miljøavgift på plastposer, så her kan du både spare miljøet og lommeboken.

Velg løsvekt der det er mulig. Flere dagligvarebutikker som Meny og Coop tilbyr nå frukt og grønnsaker i løsvekt. Ta med egne nett eller poser spesielt beregnet for frukt og grønt, slik at du slipper å bruke de tynne plastposene som finnes i butikken.

Kjøp større forpakninger av varer du bruker ofte. Det reduserer mengden emballasje per produkt. For eksempel kan du kjøpe yoghurt i literkartonger i stedet for små enkeltbegre, eller kjøpe større pakker med pasta og ris.

Les mer:

Drømmen om kortere arbeidsuker blir sterkere jo nærmere vi kommer 60-årene. Samtidig er avtalefestet pensjon (AFP) en av de mest verdifulle goder mange har forhandlet seg frem til i arbeidslivet. Å gå ned i stilling uten å miste retten til AFP handler derfor om å treffe en presis balanse mellom fritid og formelle krav.

Hva er AFP, og hvorfor står rettigheten i fare?

AFP er et tariffbasert pensjonspåslag som kommer i tillegg til folketrygdens alderspensjon og eventuell tjenestepensjon. I privat sektor er ordningen livsvarig og kan kombineres med arbeid uten reduksjon når den først er tatt ut. I offentlig sektor var AFP tidligere en midlertidig ytelse fra 62 til 67 år, men fra 2025 er den omgjort til en livsvarig del av alderspensjonen for alle født i 1963 eller senere. 

Du risikerer å miste AFP dersom du bryter ett eller flere av vilkårene knyttet til ansettelsesforhold, stillingsprosent, opphold i arbeid eller konkurrerende inntekter før du fyller 62 år. Reglene er detaljerte, men de viktigste punktene er lett å holde styr på når du planlegger deltid.

Les mer: