Drømmen om kortere arbeidsuker blir sterkere jo nærmere vi kommer 60-årene. Samtidig er avtalefestet pensjon (AFP) en av de mest verdifulle goder mange har forhandlet seg frem til i arbeidslivet. Å gå ned i stilling uten å miste retten til AFP handler derfor om å treffe en presis balanse mellom fritid og formelle krav.

Hva er AFP, og hvorfor står rettigheten i fare?

AFP er et tariffbasert pensjonspåslag som kommer i tillegg til folketrygdens alderspensjon og eventuell tjenestepensjon. I privat sektor er ordningen livsvarig og kan kombineres med arbeid uten reduksjon når den først er tatt ut. I offentlig sektor var AFP tidligere en midlertidig ytelse fra 62 til 67 år, men fra 2025 er den omgjort til en livsvarig del av alderspensjonen for alle født i 1963 eller senere. 

Du risikerer å miste AFP dersom du bryter ett eller flere av vilkårene knyttet til ansettelsesforhold, stillingsprosent, opphold i arbeid eller konkurrerende inntekter før du fyller 62 år. Reglene er detaljerte, men de viktigste punktene er lett å holde styr på når du planlegger deltid.

Kravene i privat sektor du må holde når du trapper ned

  • Stilling på minst 20 %: Du må ha vært «ansatt og reell arbeidstaker» med minimum 20 % stilling i en AFP-bedrift sju av de siste ni årene før du fyller 62 (og minst de siste tre årene sammenhengende frem til uttak). 
  • Hovedarbeidsgiver: Inntekten fra AFP-bedriften må være høyere enn all annen arbeidsinntekt i minst sju av de ni opptjeningsårene. 
  • Begrenset fravær: Samlet opphold i arbeidsforholdet kan ikke overstige 26 uker de siste tre årene. Ved sykdom kan du ha inntil 104 uker når syke- eller arbeidsavklaringspenger dokumenteres. 
  • Ingen uføretrygd: Uføretrygd må sies opp senest måneden du fyller 62 år hvis du vil søke AFP. 
  • Ytelser fra arbeidsgiver: Sluttpakker eller pensjonslignende ytelser over 1,5 G per år i alderen 59-62 år kan sperre deg ute.

Oppfyller du disse punktene kan du redusere arbeidstiden betraktelig – så lenge du holder deg over 20 % og fortsetter som reell arbeidstaker i en AFP-bedrift.

Offentlig sektor: nye spilleregler fra 2025

Lovendringen som trådte i kraft 1. januar 2025 ga offentlig ansatte født i 1963 eller senere en livsvarig AFP etter modell av privat sektor. Kravet er at du både ved fylte 62 år og ved uttakstidspunktet oppfyller stillings- og medlemsvilkårene i tjenestepensjonen din. Det finnes ikke lenger noe fast inntekts­tak når AFP er tatt ut, og du kan jobbe så mye du vil uten avkorting. For ansatte født 1962 eller tidligere gjelder fortsatt gammel ordning med toleransegrense (fra 2025 hevet til 0,26 G – 32 247 kr – i årlig arbeidsinntekt). 

Et viktig pluss for deltidsplaner i staten er at minste stillingsgrense for medlemskap i Statens pensjonskasse er fjernet. Selv en 5 % stilling gir altså fortsatt opptjening og trygghet under de nye reglene. 

Slik reduserer du stillingsprosenten uten å miste AFP

  • Hold deg over 20 % (privat): Hvis du i dag jobber 100 %, kan du formelt gå helt ned til 21 % og fortsatt bevare retten. Sørg for at kontrakten viser presist time- eller prosenttall.
  • Avtal deltid før du søker seniorordninger: Senior- eller fritidsdager som kutter lønn eller antall timer bør formaliseres som del av arbeidsavtalen, ikke som permisjon uten lønn.
  • Unngå «hull» ved jobbskifte: Bytter du jobb må den nye arbeidsgiveren være tilsluttet AFP-ordningen før du sier opp, og oppsigelsestidene må overlappe slik at du ikke får mer enn 26 uker tomrom.
  • Sjekk annen inntekt: Driver du enkeltpersonforetak på si, må overskuddet holdes under lønnen fra AFP-bedriften i minst sju av ni opptjeningsår.
  • Bruk AFP-sjekken: Nettverktøyet fra Fellesordningen gir grønt, gult eller rødt lys på om du fremdeles fyller alle krav. Kjør testen hver gang du gjør endringer i arbeid eller lønn. 

Fallgruver du bør styre unna

Langtidspermisjon: Ubetalt permisjon for eksempel for omsorgsarbeid stopper både lønn og pensjonsinnbetalinger. Summen av permisjoner kan fort overstige 26-ukers­grensen og sende deg ut av ordningen.

For høy bonus i sidejobb: En kortvarig, men godt betalt konsulentkontrakt kan i verste fall gjøre sideinntekten din høyere enn lønnen fra AFP-bedriften det året. Hold oversikt og eventuell fakturering lav.

Feil kontrakt ved deltid: Noen arbeidsgivere legger deltidsansatte over på «timelønn uten fast stillingsprosent». Det gir deg ingen garanti for faktisk 20 % stilling gjennom hele året. Be om et klart prosenttall eller minimum antall timer pr. måned i avtalen.

Sjekkliste før du trykker på «send» i søknaden om redusert stilling

  • Kontrakten din viser minst 20 % stilling (privat) eller du forblir medlem i Statens pensjonskasse (offentlig).
  • Du har hatt sammenhengende ansettelse i AFP-bedrift de siste tre årene.
  • Ingen planlagte permisjoner vil til sammen overstige 26 uker.
  • Sideinntekter, honorarer og firmaubetalinger holder seg under lønnsnivået hos hovedarbeidsgiver.
  • Uføregrad er redusert til 0 % senest måneden du fyller 62 (dersom relevant).
  • AFP-sjekken gir grønt lys, og du har lagret en PDF-kopi av resultatet til personalmappen.

Nyttige verktøy og kilder til å holde deg oppdatert

  • Fellesordningen for AFP – “AFP-sjekken” for privat ansatte.
  • NAV.no for formelle vilkår og kalkulatorer (privat og offentlig).
  • Statens pensjonskasse (SPK) for detaljer om ny livsvarig AFP og inntektsgrenser.
  • Lønnsslipp og arbeidskontrakt – sjekk at stillingsprosent og innbetalinger er korrekte hver måned.
  • HR-avdeling eller tillitsvalgt – bruk dem aktivt ved stillingsendringer.