Hvordan.org

Jeg vet at det er ulovlig å kjøpe alkohol til mindreårige og at det uansett alder er en del forbud og regler for hvor og hvem som har lov til å drikke alkohol. Men dersom en person under 18 år har fått tak i alkohol. Bryter denne da loven ved å drikke alkoholen?

Det er ingen lov som direkte forbyr en person under 18 år å drikke alkohol. En person under 18 år som drikker alkohol kan derfor ikke straffes for dette. Måten som alkoholen er fremskaffet på er imidlertid mest sannsynlig et lovbrudd, enten fra den som har gitt personen alkohol eller fra personen selv som har tilegnet seg alkohol på ulovlig vis.

Det er forbudt å gi alkohol til en person som ikke er gammel nok

 Det er ifølge alkoholloven ulovlig å kjøpe alkoholholdig drikk til noen som ikke oppfyller aldersgrensene på 20 år for sprit (over 22% alkoholprosent) og 18 år for annen alkoholholdig drikke.

Det er heller ikke lov å selge, skjenke eller levere alkohol til personer som ikke oppfyller de nevnte aldersgrensene. Dette medfører at foreldre faktisk ikke har lov til å servere egne tenåringer mindre alkohol hjemme i kontrollerte former.

Det er ikke sårskilte krav til forsvarlig oppbevaring av alkohol i hjemmet slik der er til oppbevaring av våpen. Det er også sedvane at alkohol oppbevares relativt åpent og ubevoktet i hjemmet selv om det er ungdom i huset. Dersom ungdom dom ikke er gamle nok forsyner seg av slik alkohol uten tillatelse fra foresatte så vil hverken foresatte eller ungdommen kunne bli straffet for dette i utgangspunktet.

Les mer:

Jeg opplever til stadighet at jeg selv samt venner og familie får problemer med mobiltelefonen. Jeg har selv blitt avvist i butikken fordi garantien gikk ut etter bare ett år. Er det ikke minst 2 års garanti på mobiltelefoner?

Det er opp til den enkelte produsent hvor lang tid de gir på sine varer. Det som er mer interessant for forbrukere er at det er 5 års reklamasjonsfrist på mobiltelefoner med hjemmel i forbrukerkjøpsloven. Dette er også fastslått i dom i høyesterett.

Produktgaranti er ofte villedende

Reklamasjonsretten etter norsk forbrukerlovgivning er omfattende og beskytter forbruker veldig godt. For at produsenten har lov til å benytte ordet garanti så må garantien ha bedre betingelser enn det som fremgår av eksisterende lovgivning.

Problemet med dagens garantiordninger som de aller fleste produsenter benytter seg av er at enkelte og relativt ubetydelige punkter i garantien gir forbruker bedre rettigheter enn forbrukerkjøpsloven og produsenten hevder dermed at de holder seg innenfor loven.

Samtidig er det mange rettigheter ifølge den samme garantien som gir forbruker dårligere rettigheter enn hva som allerede er omfattet av reklamasjonsretten. Dette forsøker butikkene og produsentene å utnytte for å villede en forbruker som reklamerer. Et typisk eksempel er garanti på en mobiltelefon som er gyldig i ett år.

Les mer:

Arbeidsgiveren min nekter å gi meg 5 ukers ferie, noe jeg mener jeg har krav på. Hvor mye ferie har jeg egentlig krav på, og kan jeg selv velge når jeg vil ta ferien?

Alle norske arbeidstakere har krav på 21 dagers ferie i henhold til ferieloven. Av dette kan du kreve å få 3 uker sammenhengende hovedferie mellom 1. juni og 30 september. Dersom du er omfattet av en tariffavtale, har du sannsynligvis krav på 5 uker eller 25 dagers ferie.

Dersom du fyller 60 år i ferieåret eller er eldre, så har du krav på en ekstra ferieuke.

I ferieloven er retten til ferie uttalt med et utgangspunkt at det er 6 virkedager i uken og arbeidstaker gis med dette utgangspunkt rett til 25 virkedagers ferie. Når dette omregnes til 5 virkedager som i dag er normalen i norsk arbeidsliv, så får arbeidstaker rett til 4 uker pluss en dags ferie. Retten til ferie kommer i tillegg til helligdager, lørdag og søndager som er normale fridager i henhold til arbeidskontrakten.

Har jeg krav på sammenhengende ferie?

Du kan kreve 3 uker sammenhengende ferie i perioden mellom 1. juni og 30 september, dette kalles hovedferien. Det betyr at ferien må begynnes eller være ferdig innen dette tidspunktet. Arbeidsgiver kan for eksempel ikke kreve at du påbegynner din hovedferie 30 september, da dette vil medføre at du ikke får fullført ferien innen fristen.

Les mer:

Huset mitt er invadert av bananfluer og jeg aner ikke råd om hvordan jeg skal bli kvitt dem. Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt bananfluene og unngå at dem kommer tilbake?

Det er relativt enkelt å bli kvitt bananfluer med de rette tiltakene. For å fjerne bananfluene så må du fjerne arnestedet og trivselsstedene til disse. Dette gjør du ved å rydde opp i huset og fjerne matrester og gammel frukt. Deretter må du igangsette tiltak for å fjerne bananfluene. Det lønner seg å senke innetemperaturen og iverksette flere forskjellige tiltak for å fange eller drepe bananfluene.

Hvorfor får jeg bananfluer i huset?

Bananfluer kommer normalt inn i huset via frukt og planter. Det ligger gjerne egg i bananskall og når disse blir liggende lenge fremme på fruktfat eller i søppel så klekkes disse eggene inne i huset ditt. Når først en stamme med egg er klekket så formerer bananfluene seg i et forrykende tempo og det tar ikke lange tiden før huset er fullt av bananfluer.

Hvor trives bananfluene?

Bananfluene trives best i fuktige rom som kjøkken, bad og vaskerom men de flyr fort og det kan oppleves som et problem over hele huset selv om de har de fuktige rommene som en base. Fruktfat med gammel frukt, matsøppel, fuktige potteplanter, sluker og matrester som står fremme er populære tilholdssteder og arnesteder for bananfluene. Det er naturligvis derfor viktig å ta for seg disse stedene først i din kamp mot bananfluene.

Er det visse tider på året hvor det er ekstra mye bananfluer?

Bananfluer har en tendens til å bli et problem i de varme og fuktige månedene på året. Problemet begynner gjerne i slutten av Juli eller August da de første bananfluene klekkes og blir gjerne et problem utover høsten dersom du ikke gjør tilstrekkelige tiltak for å bli kvitt dem.

Les mer:

Jeg blir aldri klok på hvor ofte det er fornuftig å skifte olje på bilen. Jeg har lest anbefalinger på at olje skal skiftes på alt fra hver 3000 km og opptil hver 50000 km. Hvor ofte er det egentlig fornuftig å skifte olje og har det mye å si hvilken olje jeg benytter? Vi har derfor undersøkt temaet selv på internett og i samtaler med flere bilmekanikere samt erfarne hjemme mekkere. Her er resultatene vi kom frem til.

Dersom du har en bil som du ønsker å ha så lenge som mulig så bør du bytte olje hver 10000 km eller hver sjette måned avhengig av hva som kommer først. Dersom du kjøper en helt ny bil som du planlegger å bytte inn før garantien løper ut så er det tilstrekkelig å følge bilens serviceintervaller.

Produsentens serviceintervaller følger et "godt nok" prinsipp!

De fleste bilprodusenter anbefaler i dag oljeskift så sjeldent som hver 30000 km. Det er i denne sammenhengen viktig å huske på to ting.

Det første er at bilprodusentene følger en "godt nok" filosofi på hvor hyppige oljeskiftene skal foretas. De tenker at etter en hvis tid så begynner bilen å bli såpass utslitt og gammel at den etter hvert vil bli vraket og at dette ofte skjer av andre årsaker enn av motorhavari. Dersom motoren havarer så ville bilen sannsynligvis blitt vraket av andre årsaker kort tid senere uansett. Ut ifra denne tankegangen så mener bilprodusenten at deres serviceintervaller er gode nok.

Den andre årsaken er at hyppigheten og kostnadene for service er et viktig salgsargument for nye biler. Jo hyppigere en bil må på service og jo dyrere servicene er jo vanskeligere er det å få solgt bilen. Da er det for bilprodusentens ståsted viktig å legge opp så få serviceintervaller og oljeskift som mulig for å holde behovet for service nede.

Les mer:

Jeg har mye gjeld og vurderer rett og slett å rømme landet og bosette meg i Spania eller Thailand. Hva vil skje med gjelden i slike tilfeller? Kan kreditorene forfølge meg i det nye landet, blir gjelden slettet eller ender det opp med at den dagen jeg kommer hjem så ligger det et kjempekrav og venter på meg?

Gjeld kan forfølges over landegrenser og er en relativ enkel sak innen EU og Nord Amerika. Dersom du flytter til Sørøst Asia så er det fort mye vanskeligere for kreditor å forfølge gjeldsposten på en fornuftig måte. I slike tilfeller kan gjelden bli liggende i bero hjemme i Norge i håp om at du finner veien hjem etter hvert. Det er spesielle regler i foreldelseslovgivningen i forbindelse med slike tilfeller.

Foreldelse av gjeld når du er bosatt i utlandet

Dersom du flytter til utlandet så gjelder i utgangspunktet de samme foreldelsesfrister i norsk rett som om du hadde bodd i Norge. Det kan imidlertid normalt ikke fremmes sak i norsk rett mot en person som er bosatt i utlandet. Fordringshaver må således avbryte foreldelsen ved fristavbrytende skritt i form av rettslige skritt i landet hvor du er bosatt. I våre naboland og resten av Europa og Nord Amerika så er ikke dette uoverkommelig.

Dersom du imidlertid flytter til land som Pakistan, Somalia og U-land generelt, så er det svært vanskelig for en norsk kreditor å forfølge kravet i det aktuelle landet. Dersom det er mulig så er det likevel gjerne dyrt og lite formålstjenlig.

Når du har flyttet til utlandet så gjelder fortsatt de samme foreldelsesfristene hjemme i Norge. Det er imidlertid et tillegg i loven som gir mulighet for at foreldelsesfristen utsettes frem til du kommer tilbake til Norge og at det deretter går ett år før foreldelse nås.

Les mer:

Vi har lagt merke til at når vi søker på hvordan man kan tjene penger hjemmefra eller via internett så dukker dette temaet ofte opp, nemlig at man kan tjene penger på internett ved å gjennomføre spørreundersøkelser.

Det er fullt mulig å tjene penger på spørreundersøkelser på internett. Timebetalingen vil imidlertid ligge i underkant av kr 50,- pr time. Dersom dette er akseptabel betaling for deg så er dette absolutt noe som anbefales.

Hvor bør jeg registrere meg?

Vi har testet 4 aktører innen betalte spørreundersøkelser. Blant disse fire aktørene så vil vi absolutt anbefale meningstorget.no og mobrog.com. Begge leverer mange spørreundersøkelser og betaler bra og ofte.

Her er de fire aktørene vi har testet:

Meningstorget.no

Dette er nok den aktøren som betaler aller mest, rett foran mobrog.com. Du kan ta ut penger via din Paypal konto så fort du har tjent inn minimum kr 30,-. Du kan eventuelt ta ut belønningen i form av gavekort fra en rekke aktører. Godtgjørelsen er den samme uansett om du benytter Paypal eller gavekort.

I løpet av en måned tjente vi ca. kr 150,- hos Meningstorget som vi tok ut via Paypal og pengene var på Paypal konto etter få timer. Vi svarte da på det meste av undersøkelser som vi fikk tilbud om.

Les mer:

Preikestolen i Rogaland er kanskje Norges mest kjente landemerke og interessen blant både norske og utenlandske naturelskere har tatt helt av de siste årene. Til og med Hollywood har fått opp øynene for Preikestolen og filmet der i 2018 med Tom Cruise hengende i den ikoniske fjellsiden. Men hvor overkommelig er det å ta turen til Preikestolen? Må man være spesielt turvant og hvor lang tid tar det?

Det tar mellom 1 ½ - 2 ½ for folk flest å gå opp til Preikestolen fra parkeringsplassen ved Preikestolhytta. Turen ned går av naturlige årsaker en del raskere. På svært hektiske dager kan det være så mye folk at det blir kø på en del ekstra trange og bratte partier i løypen slik at det da kan ta noe lenger tid.

Hvordan reise for å komme frem til Preikestolhytta?

Preikestolhytta er stedet hvor du begynner gangturen mot Preikestolen. Det er en stor parkeringsplass (parkering mot betaling (kr 200,-)) rett ved Preikestolhytta og turvegen er tydelig merket helt opp til Preikestolen. Dersom du likevel skulle være i tvil så er det bare å følge strømmen.

For å kjøre til Preikestolen så tar du av fra E39 mot RV 13 mellom Ålgård og Sandnes. Følgen RV13helt til du kommer til fergekaia på Lauvvik. Ta fergen over til Oanes. Fergen går hele døgnet. På dagtid går den hver halvtime mens på nattestid er det kun avgang hver time. Fra Oanes fortsetter du på RV 13 frem til avkjørselen mot Preikestolen/ Preikestolhytten. Det er godt merket hele veien.

Du kan også ta fergen fra Stavanger til Tau og deretter kjøre sørover på RV 13 frem til avkjørselen mot Preikestolen. Her går fergen hvert 45 minutt på dagtid. Denne ruten kan være noe kortere dersom du reiser fra Stavanger.

Les mer:

Jeg blir innimellom invitert på det jeg oppfatter som tvilsomme møter hvor jeg skal bli presentert for en unik forretningside. For meg så fremstår det som et pyramidespill, men dette blir avfeid med at det ikke er det men et stort, seriøst og lovlig MLM selskap. Hva er egentlig MLM?

MLM står for «multi level marketing» og er i praksis et pyramidespill, som pakkes inn i rammer hvor det selges overprisede varer eller tjenester for å holde det innenfor lovens rammer. For at et MLM selskap ikke skal rammes av lotterilovens bestemmelser om pyramidespill, så må mer en 50 % av omsetningen stamme var salg av varer og tjenester fremfor provisjoner ved å verve medlemmer.

Er MLM en seriøs bransje?

MLM er stort sett en useriøs bransje nesten helt uten unntak. Noen vil påstå at MLM selskap som er medlem av direktesalgsforbundet er seriøse, noe vi er helt uenige i. Selv om disse selskapene nok holder seg innenfor lovens rammer om at minst 50 % av omsetningen i systemet stammer fra salg av varer og tjenester, så trenger det ikke å være noe seriøst over dette.

Bortsett fra selve pyramidestrukturen, så er et fellestrekk for de aller fleste at de påstår å selge unike produkter med overlegen kvalitet i forhold til konkurrenter. Dette er ofte dårlig dokumenterte påstander i motsetning til det som er lett å dokumentere, nemlig at de er sterkt overpriset i forhold til konkurrentene. Prisene er normalt det mangedoblete.

Siden kun 50 % av omsetningen kan stamme omsetning knyttet til verving og opprettholdelse av medlemskap i systemet, så fungerer bransjen normalt slik at medlemmene gjerne er tvunget til å kjøpe pakker med månedlige forbruk av aktuelle varer eller tjenester. Siden dette er sterkt overprisede produkter, så kan det ikke ses på enn noe annet enn en omgåelse av lovverket som omfatter pyramidespill, hvor det er pyramidestrukturen med løfte om lettjente penger og ikke varene som lokker til seg medlemmer.

Les mer:

For de fleste er hovedutfordringen når det kommer til vekt problemer med å få til en vektnedgang. Det finnes imidlertid også mange som er svært tynne og som sliter med å legge på seg tilstrekkelig med fett og muskler for å ha en sunn kropp. Hva kan man gjøre for å få opp i vekt?

For å gå opp i vekt så trenger man et kalorioverskudd. Et kalorioverskudd betyr at man tilfører kroppen mer kalorier i løpet av en dag enn man forbrenner. For å innta tilstrekkelig med kalorier kan man spise produkter med høy energitetthet for å få plass til flere kalorier i et måltid.

Undervekt kan være skadelig

Det er ikke bare overvekt som er skadelig. Undervekt kan også gjøre mye skade på kroppen spesielt i ekstreme tilfeller over lengre tid. Ved alvorlig undervekt kan man få en rekke uønskede symptomer både psykisk og fysisk. Noen symptomer er forbigående og vil forsvinne ved økt vekt mens andre kan bli langvarige og føre til alvorlig skade på kroppens organer.

Fokuser på produkter som ikke metter så lett.

I en periode hvor du fokuserer på å gå opp i vekt så trenger du et høyt kaloriinntak. Det er vanskelig å få ett høyt kalori inntak dersom du spiser kost med et høyt fiberinnhold da dette metter mye og inneholde mindre kalorier i forhold til plassen det tar i magen.

Selv om fiber er en viktig del av et sunt kosthold så kan det være nødvendig å redusere dette en del i en periode hvor du forsøker å spise mest mulig for å gå opp i vekt. Selv om det i en slik situasjon er mindre fiber prosentvis i det du spiser så vil et økt inntak av mat føre til at dette kompenseres en del på grunn av den totale veksten i matinntaket.

Les mer:

Død og begravelse er noe som vi ikke liker tanken på og liker ikke å se dette for oss før vi må. Denne fortrengingen av problemet fører til at mange får en lei overraskelse rett etter at deres kjære har gått bort, nemlig regningen for begravelsen og alt som følger med. Noen er så heldige at dette kan dekkes av midler som gjenstår på avdødes konto mens i andre tilfeller sitter de pårørende igjen med både sterk sorg og en stor regning for begravelsen som de ikke vet hvordan de skal klare å betale.

En fin begravelse med påfølgende minnestund med enkel servering og 40-50 gjester, kommer fort på mellom kr 50000,- og kr 100000,-. Dersom minnestunden droppes eller holdes kun for den aller nærmeste familie privat så kan man fint klare å få regningen under kr 50000,- dersom man tar til takke med «godt nok» når det kommer til ting til type kiste, ekstratjenester og gravstein.

Det er dyrt å dø!

Det er med andre ord dyrt å dø og pårørende bør spørre seg selv om den avdøde hadde ønsket at etterlatte brukte mye penger på begravelsen eller var sparsommelige. I flertallet av tilfellene er det barn som begraver foreldre som har dødd på grunn alderdom eller mer eller mindre aldersrelatert sykdom. Dette er en generasjon som er vant til nøkternhet og ville nok dersom de kunne sagt sin mening bedt om en mer nøktern begravelse til fordel til de etterlatte sin lommebok.

Spørsmålet etterlatte bør stille seg når de står i valget mellom dyr og billig begravelse er; Dersom jeg velger en dyr kiste, gjør jeg det for den avdøde eller for at gjestene i begravelsen ikke skal synes jeg er gjerrig?

Har du noen gang vært i en begravelse hvor du har reagert på at de etterlatte ikke har brukt nok penger på ting som kiste og fancy programmer? Vi har i hvert fall ikke det og tror det er tilfellet for de aller fleste. Harde fakta er at avdøde ikke merker forskjell på om kisten koster kr 5000,- eller kr 50000,-, det gjør de pårørende.

Les mer:

Jeg opplever stadig oftere å se saker i media om at folk har fått invasjon av skjeggkre i huset sitt og jeg sitter igjen med et inntrykk av at dette er nærmest umulig å bli kvitt og er det verste man kan få i huset sitt. Jeg trodde veggedyr var det nye store problemet men nå leser jeg stadig oftere om skjeggkre. Hva er skjeggkre og hvorfor har det tydeligvis vært en så kraftig oppblomstring de siste årene?

Skjeggkre (Ctenolepisma longicaudata) er et vingeløst innsekt i Lepismatidae familien som ikke finnes naturlig i den Norske Fauna. Skjeggkre er ikke helseskadelig for mennesker men er altetende og kan blant annet spise på tapet og bøker i huset. Skjeggkre trives best i typisk norsk innetemperatur og vil ikke overleve over vinteren utenfor husets fire vegger.

Hvordan ser et skjeggkre ut?

Her ser du et bilde av skjeggkre som er gråbrune i farge. De blir i voksen tilstand 15-19 mm lange i kroppen. Halepartiet kommer i tillegg. Sølvkre som er mer harmløs skiller seg fra skjeggkre ved at det er mer sølvaktig i fargen, mindre og ikke har det lange halepartiet. Både skjeggkre og sølvkre kjennes igjen ved at det beveger seg fort og er et nattdyr.

Du kan gjerne oppdage skjeggkre dersom du slår lyset på i et rom når det er helt mørkt. De vil da fort bevege seg mot sine hjemmesteder, noe som ikke bare er en fin måte å oppdage skjeggkre på men også for å finne ut hvor de gjemmer seg.

Les mer:

Jeg har fått et merkelig brev fra Bisnode med overskriften "gjenpartsbrev" hvor det står opplyst hva jeg har hatt i inntekt de siste årene og oversikt over mine betalingsanmerkninger. Hvorfor får jeg dette? Det fremstår som ganske uforståelig for meg.

Bisnode er et kredittopplysningsbyrå med konsesjon fra Datatilsynet til å drive kredittopplysningsvirksomhet. Når man får et gjenpartsbrev fra Bisnode så betyr dette at noen har foretatt en kredittvurdering av deg. En kredittvurdering vil blant annet innebære en kontroll av din inntekt de 3 siste årene samt oversikt over eventuelle betalingsanmerkninger på deg.

Hvem har foretatt en kredittvurdering av meg?

Når du får et gjenpartsbrev så skal det fremgå av dette hvem som har foretatt en kredittvurdering av deg samt hvilke opplysninger som er utlevert. Dette er fordi du skal ha informasjon om hvilke aktører som får utlevert slike personlige opplysninger samt hva de har fått opplyst.

Det skal foreligge et saklig behov for å kunne foreta en kredittvurdering.

Det er ikke fritt frem å foreta en kredittvurdering av privatpersoner. Det skal foreligge et saklig behov og skal normalt inneholde et kredittelement. Med et kredittelement menes forhold som medfører en økonomisk risiko for den som kredittsjekker deg i forhold til å inngå en avtale eller kundeforhold med deg, eventuelt kontroll i forbindelse med videreføring av en slik avtale eller kundeforhold.

Kredittvurdering benyttes i mange sammenhenger. I forbindelse med alle former for søknader om kreditter og lån i banker og andre finansieringsinstitusjoner så vil det alltid bli foretatt en kredittvurdering. Dette mye fordi at bankene er pålagt å foreta en forsvarlig kredittvurdering av alle søknader om lån og kreditter samt utvidelse av slikt.

Les mer:

Ørevoks er et resultat av en av kroppens mange renselsesprosesser og hjelper kroppen med å holde øregangen ren. Innimellom så kan ørevoksen hope seg opp inne i øret og danne en propp, noe som kan forårsaker problemer som ørevoksen normalt hjelper mot. Vi tenkte derfor at vi ille foreta litt undersøkelser om hva man kan gjøre for å forhindre slike propper og hvordan man fjerner ørevoks.

Hovedregelen er å ikke stikke noe som helst inn i øret. Q-tips er ifølge legene noe av det verste du kan bruke for å fjerne ørevoks. Det du kan forsøke på egenhånd er å ligge på siden og dryppe litt matolje inn i øret noe som veldig ofte vil være tilstrekkelig til at ørevoksen løser seg tilstrekkelig opp og kommer ut. Dersom dette ikke hjelper så er det fornuftig å oppsøke lege for å få legen til å foreta en spyling av ørene.

Hva er ørespyling?

Ørespyling høres drastisk og smertefullt ut men er langt i fra så ubehagelig som det høres ut til. Det er på ingen måte snakk om at legen går frem med en form for høytrykkspyler i ørene. Ved skylling av ørene bruker legen lunkent og rent vann som skylles forsiktig inn i ørene ved hjelp av en slags gummiballong. Dette vil i de aller fleste tilfeller være tilstrekkelig for å løse opp ørevoksen slik at den renner ut av seg selv. I enkelte tilfeller kan det ære behov for å gjenta behandlingen.
Hva kan du gjøre selv for å løse opp ørevoks?

Et gammelt kjerringråd som også anbefales av medisinsk personell er å dryppe litt matolje inn i øregangen mens man ligger på siden. Olivenolje eller jordnøttolje fungerer fint til dette og vil ikke skade øret.

Les mer:

Dette er vel noe alle gutter og menn ønsker å oppnå, nemlig store og imponerende armmuskler. Men hva er det egentlig som må til for å få store armmuskler og er trening av biceps egentlig det viktigste?

Den største muskelen i armene er faktisk triceps muskelen og det er viktig å trene denne for å få store armer. Biceps er den andre store muskelen og er selvsagt også viktig å trene men det holder ikke å trene bare biceps. Videre er det viktig å forstå at det ikke er nok å trene armene alene. Det er vanskelig å få store armmuskler dersom man ser ut som ei pingle i resten av kroppen. Hvile og kost svært viktig for god muskelveksten.

Har du noen gang sett er tre med tynn stamme og store kraftige grener?

For at et tre skal få store kraftige grener så er dette avhengig av en stor og kraftig stamme. Det samme kan man si om kroppen. Det er svært vanskelig å trene på seg store armer uten å trene musklene i kroppen for øvrig. For det andre ser det ikke minst direkte dumt ut dersom du likevel klarer å bygge store armer uten at resten av kroppen følger med.

Armene i musklene er en prosentmessig liten del av kroppens totale muskelmasse. Det som skjer når man trener store muskler er at det frigjøres tilsvarende mengder hormoner som fungerer som muskeloppbyggende. Disse hormonene har ikke en adresse men fanges opp der det er brukt for dem. Ved å trene kroppens største muskelgrupper som ligger i rygg, ben og rumpe så frigjøres store mengder veksthormoner. Dersom du også har trent armmusklene godt så vil disse musklene dermed også dra nytte av hormonene som ble frigitt under bentreningen.

Les mer:

Mange sliter med overvekt og ønsker å gå ned i vekt så fort som mulig. Spørsmålet man da gjerne stiller seg er rett og slett hvordan man forbrenner fett fortest mulig hvis man ser på forbrenningen isolert sett og ikke kostholdet. Vi har tatt dette som et utgangspunkt og har undersøkt hvilke råd som gis for maksimal fettforbrenning og tilhørende vektnedgang.

Det er ikke noe hokus  pokus å forbrenne fett, det gjelds kun å holde seg i bevegelse. Jo mer intens aktiviteten er jo høyere forbrenning. Problemet da er at man fort blir sliten og ikke klarer å holde intensiteten opp. Dessuten vil kroppen ved høy intensitet i større grad hente kaloriene fra karbohydrater og proteinene i musklene selv om mange undersøkelser viser at musklene bygges fort opp igjen ved ny tilførsel. Derfor er det beste for å forbrenne fett lavintensiv aktivitet og trening slik som husarbeid, gå turer, sykkeltur og lignende aktiviteter som du kan holde på med i timevis.

Fettforbrenning handler først og fremst om kaloriunderskudd.

Når du skal forbrenne fett så hjelper det lite å forbrenne 10000 kalorier om dagen ved å være aktiv fra morgen til kveld dersom du samtidig tilfører mer enn 10000 kalorier gjennom kosten i løpet av dagen. Ved kalorioverskudd er det umulig å gå ned i vekt. Det eneste du i beste fall kan oppnå ved kalorioverskudd er at du bygger mer muskler samtidig som du tar av deg fett.

Det er imidlertid vanskeligere enn det høres ut til å bygge muskler samtidig som man tar av seg fett. Så lenge man har et kalorioverskudd er det lettere å bygge muskler enn ved et kaloriunderskudd. Uansett så er det nesten umulig å ikke legge på seg litt fett samtidig når kroppen tilføres mer kalorier enn man forbrenner.

Les mer: