Back to Top

Spørsmål og svar på det aller meste!

Hvordan.org

Livsstil

Hvordan miste magefett?

Mange gjør alt de evner og kan for å bli kvitt det plagsomme og helsefarlige magefettet. Til tross for dette så opplever man at selv om man går ned i vekt, så forblir magefettet der. Hva kan man så egentlig gjøre for å bli kvitt magefettet?

For å miste magefett så må man ha et kaloriunderskudd, noe som vil medføre at den totale fettprosenten går ned. Man kan ikke gjøre bestemte øvelser for å punktforbrenne magefettet. Det er bare en seig myte. Man kan imidlertid gjøre en del livsstilsendringer som medfører at den totale fettmengden i kroppen lagres mer jevnt i kroppen.

Magefett er ikke bare sjenerende, det er også helsefarlig.

De færreste synes det er flott med mye magefett. Vi vil vel alle ha en tynnest mulig midje og gjerne den berømte sixpacken i tillegg. Dette bør imidlertid ikke være hovedårsaken til at du har et ønske om å redusere magefettet betydelig.

Magefett er nemlig ekstremt helsefarlig i dobbel forstand. For det første så er det et tegn på en usunn livsstil, noe som fører til at mye av overskuddskaloriene fester seg der det er enklest, nemlig på magen. For det andre så er mye magefett helseskadelig fordi det hindrer de indre organene i magen i å fungere best mulig.

Ifølge denne artikkelen hos NRK, så er mye bukfett også en direkte årsak til forhøyet blodtrykk. Dette ifølge Jøran Hjelmesæth, som er leder av Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset Vestfold.

Hva er en digital nomade?

Jeg kommer stadig oftere over betegnelsen digital nomade, men forstår ikke hva som menes med det. Jeg vet at nomader er personer som flytter fra sted til sted uten å ha et fast tilholdssted, men hva er likheten mellom dette og en digital nomade?

En digital nomade er en person som jobber online via sin bærbare pc mens den reiser rundt og opplever verden. Det er mange forskjellige varianter blant digitale nomader i forhold til hva slags online arbeid de utfører, og hvor ofte de bytter destinasjon.

Hva er typiske kjennetegn for digitale nomader?

Som vi allerede har nevnt er det mange varianter innen sjangeren digital nomade. Det er imidlertid en del tegn som er typiske for dette miljøet og livsstilen.

Digitale nomader jobber online via sin bærbare pc.

En bærbar pc er en digital nomade sitt viktigste verktøy. Det er her penger tjenes og det er her den videre reisen som digital nomade planlegges.

Digitale nomader foretrekker ofte lavkostland.

Lavkostland er som en magnet på digitale nomader. Siden de ikke er avhengig av en fast lokasjon så vil det å oppholde seg i et lavkostland medføre at de trenger mindre penger til boutgifter og livsopphold. Jo mindre penger de trenger jo mindre trenger de å jobbe, og jo mer kan de nyte tilværelsen rundt om i verden.

Hva er forskjellen på Botox og Restylane?

Daglig får stadig flere personer sprøytet inn Botox eller Restylane i ansiktet og lepper i håp om å forbedre utseendet sitt og se yngre ut. Dessverre så kan resultatene bli av varierende kvalitet mye som et resultat av ordtaket «mye vil ha mer». Dette gir seg selv utslag i at det går rundt mange kvinner og noen menn som ser ut som menneskelige utgaver av Dolly Duck.

Spørsmålet mange stiller seg er som følger: Hva består egentlig Botox og Restylane av og brytes det naturlig ned av kroppen eller må det foretas inngrep for å fjerne dette igjen.

Den store hovedforskjellen på Restylane og Botox er at Botox i praksis er en nervegift som lammer ansiktsmusklene den blir sprøytet inn imens Restylane er en såkalt «fillers» som tilfører en masse der man ønsker det. På bakgrunn av dette har Botox fått rykte på seg til å være en rynke fjerner mens Restylane forbindes med fyllers i leppene, noe som gir det karikaturiske «duckface».

I nyere tid så har Restylane og Botox blitt mer brukt i kombinasjoner og brukes begge i flere deler av ansiktet etter behov. Hovedprinsippene er likevel det samme, Botox bedøver og Restylane fyller opp.

Hvordan forbrenne fett fortest mulig?

Mange sliter med overvekt og ønsker å gå ned i vekt så fort som mulig. Spørsmålet man da gjerne stiller seg er rett og slett hvordan man forbrenner fett fortest mulig hvis man ser på forbrenningen isolert sett og ikke kostholdet. Vi har tatt dette som et utgangspunkt og har undersøkt hvilke råd som gis for maksimal fettforbrenning og tilhørende vektnedgang.

Det er ikke noe hokus  pokus å forbrenne fett, det gjelds kun å holde seg i bevegelse. Jo mer intens aktiviteten er jo høyere forbrenning. Problemet da er at man fort blir sliten og ikke klarer å holde intensiteten opp. Dessuten vil kroppen ved høy intensitet i større grad hente kaloriene fra karbohydrater og proteinene i musklene selv om mange undersøkelser viser at musklene bygges fort opp igjen ved ny tilførsel. Derfor er det beste for å forbrenne fett lavintensiv aktivitet og trening slik som husarbeid, gå turer, sykkeltur og lignende aktiviteter som du kan holde på med i timevis.

Fettforbrenning handler først og fremst om kaloriunderskudd.

Når du skal forbrenne fett så hjelper det lite å forbrenne 10000 kalorier om dagen ved å være aktiv fra morgen til kveld dersom du samtidig tilfører mer enn 10000 kalorier gjennom kosten i løpet av dagen. Ved kalorioverskudd er det umulig å gå ned i vekt. Det eneste du i beste fall kan oppnå ved kalorioverskudd er at du bygger mer muskler samtidig som du tar av deg fett.

Det er imidlertid vanskeligere enn det høres ut til å bygge muskler samtidig som man tar av seg fett. Så lenge man har et kalorioverskudd er det lettere å bygge muskler enn ved et kaloriunderskudd. Uansett så er det nesten umulig å ikke legge på seg litt fett samtidig når kroppen tilføres mer kalorier enn man forbrenner.

 

beste kredittkort