Hvordan stoppe hikke?

Jeg sliter jevnlig med hikke som varer i flere timer. Etter hvert som tiden går, blir det mer og mer plagsomt, før det før eller siden stopper av seg selv. Er det i det hele tatt noe man kan gjøre for å stoppe hikke?

Det beste rådet for å stoppe hikke er å sitte stille og vente mens du fokuserer veldig på neste hikk som kommer. Ikke prøv å stoppe det neste hikket, bare vent konsentrert på at det kommer. Da har det en tendens til å utebli. Det kan være du må gjennom 3–4 hikk med denne metoden før det stopper. Du vil gjerne merke at det går lenger tid mellom hvert hikk før det stopper helt.

Utover dette finnes det en rekke mer eller mindre vitenskapelige råd for å få slutt på hikke. Her har vi samlet hele 22 ikke-medisinske råd for å stoppe hikke, samt informasjon om medisinsk behandling dersom problemet blir for stort.

Fakta om hikke

Hikke er en vanlig tilstand som nesten alltid er ufarlig. I enkelte tilfeller kan hikke være et symptom på mer alvorlige underliggende sykdommer, og lege bør da konsulteres.

Den medisinske forklaringen er ifølge Store medisinske leksikon: hikke at hikke er ufrivillige og kraftige sammentrekninger av mellomgulvsmuskelen. Du puster da raskt inn samtidig som stemmebåndene lukkes, og det er det som gir den karakteristiske lyden. Hikke skyldes en refleks som utløses når mellomgulvet eller magesekken irriteres, og årsaken er som regel ukjent.

Hikke går nesten alltid over av seg selv, selv om det over tid kan oppleves som svært plagsomt. Den vanligste årsaken til hikke er en reaksjon på noe du har spist eller drukket, gjerne ved at det er inntatt for fort, eller at du har spist eller drukket for mye. Hikke omtales i medisinen som et symptom og ikke som en sykdom.

Kan hikke være farlig?

I spesielle tilfeller kan ekstremt langvarig eller kraftig hikke utgjøre en helserisiko. Langvarig hikke kan føre til utmattelse og underernæring. Dette skjer typisk dersom hikken ødelegger søvnen og evnen til å spise.

Ved utmattelse og underernæring øker risikoen for andre helseplager. Denne risikoen er spesielt stor for personer med hjertesykdom og personer som ellers er syke og svake.

Tommelfingerregelen er at dersom hikke varer i mer enn 48 timer, så bør man oppsøke lege. Det samme gjelder dersom du får plagsom hikke unormalt ofte, og det samtidig tar lang tid å bli kvitt hikken.

Hva er de beste rådene for å stoppe hikke?

Det finnes en rekke gode råd for å bli kvitt hikke. Noe av dette er rene kjerringråd, mens andre er basert på mer medisinsk vitenskap. Når man sliter med hikke, blir man etter hvert mer og mer desperat etter å få stoppet hikken.

Husk at hikke nesten alltid stopper av seg selv i løpet av noen minutter eller timer. Ha derfor ikke for stor tro på et enkeltråd før det samme rådet har fått hikken til å stoppe gjentatte ganger for deg. Vi er også forskjellige: Det ene rådet kan virke godt for noen, men fungerer ikke for andre.

Nedenfor har vi derfor listet opp alt vi kan finne av gode råd for å stoppe hikke. Det er bare å begynne på toppen og jobbe deg nedover listen. Om det er rådet som stopper hikken, eller om tiden bare var inne for at hikken skulle stoppe, skal imidlertid være usagt fra vårt ståsted.

22 tips for å stoppe hikke

1. Sitt stille og vent mens du fokuserer veldig på neste hikk som kommer. Ikke prøv å stoppe det neste hikket, bare vent konsentrert på at det kommer. Da har det en tendens til å utebli. Du må gjerne gjennom 3–4 hikk med lengre tidsintervaller før det siste hikket har kommet.
2. Hold pusten, men vent til du tror det neste hikket nærmer seg, siden det er begrenset hvor lenge man klarer å holde pusten. Begynn med å trekke pusten dypt før du holder pusten. Du kan gjerne forsøke å puste ut samtidig som du holder pusten, slik at du lager et trykk oppover i brystet.
3. Få noen til å skremme deg. Dette er ofte effektivt, men problemet er at dersom du ber noen om å skremme deg, så er du forberedt, og du får ikke den samme skremmende effekten. Dermed kan dette være et ekstra godt tips dersom du vil hjelpe noen som du ser sliter med hikke, men bruk for all del sunn fornuft så det ikke resulterer i full politiutrykning.
4. Drikk et glass lunkent vann i bittesmå slurker i ett sett. Litt av poenget her er at du skal gjøre dette i så hurtig gjentagende småslurker at du ikke får trukket pusten ordentlig imellom hver slurk.
5. Et annet tips som er veldig likt det ovenfor, er igjen å drikke et glass lunkent vann. Denne gangen tar du en skikkelig munnfull, men svelger det ikke. I stedet konsentrerer du deg om å svelge en liten del av vannet du har i munnen om gangen, helt til du har svelget unna alt. Forsøk å dele den store slurken opp i mange småslurker. Hold deg i tillegg for ørene mens du gjør dette.
6. Skrik høyt, gjerne blant folk som du ikke kjenner. Skriket i seg selv hjelper, og det at du blir pinlig berørt, hjelper deg å ta fokuset vekk fra hikkingen.
7. Dypp ansiktet i isvann.
8. Pust i en papirpose.
9. Drikk et glass vann fra feil ende av glasset, den kanten som vender bort fra kroppen. Dermed må du bøye deg forover slik at du får haken ned i glasset. Dette blir garantert mye søl, så ta høyde for det før du begynner.
10. Trykk tommelen opp mot ganen, på samme måte som når barn suger på tommelen.
11. Drikk et glass iskaldt vann.
12. Stikk fingeren i halsen slik at du fremkaller brekningsrefleksen, men ikke dra det så langt at du faktisk kaster opp.
13. Legg en ispose på magen. En pose frosne erter gjør samme nytten.
14. Spis en teskje med brunt sukker uten å drikke noe til.
15. Spis en båt med sitron.
16. Ta tak i tungen med fingrene og dra den ut alt du klarer uten å skade deg selv. Hold den der en stund.
17. Ta en situp og hold deg så lenge som mulig i den øvre sammentrekkende stillingen. Igjen kan det være fornuftig å vente med bevegelsen til neste hikk nærmer seg, da de færreste klarer å holde veldig lenge.
18. Drypp noen dråper eddik på tungen.
19. Trykk tommelen inn i halsgropen rett over brystbenet, under adamseplet. Trykk inn i et par sekunder og slipp før du gjentar dette flere ganger. Trykk bestemt, men selvsagt ikke så hardt at du skader deg selv.
20. Hold for nesen og lukk munnen. Pust hardt ut slik du gjør når du utligner på fly.
21. Massér deg selv på hals og nakke, eller aller helst få noen til å gjøre dette på deg.
22. Trykk hardt med tommelen inn midt i den andre håndflaten.

Hva er årsaken til at man får hikke?

Det er mange ulike årsaker til at man får hikke, og dersom du sliter med hyppig hikke, er det absolutt på tide å tenke gjennom hva som forårsaker dette hos deg. I de aller fleste ufarlige tilfellene er hikken relatert til et forutgående måltid.

Dette er de vanligste årsakene til hikke:

• Overspising, spesielt av tungt fordøyelig mat.
• Tygging av tyggegummi og røyking – nok en grunn til å slutte å røyke.
• Du har drukket for mye i løpet av kort tid. Dersom drikken har vært veldig kald, øker faren for hikke ytterligere.
• Du reagerer på spesielle matvarer. Dette kan variere mye fra person til person.
• Alkohol kan ofte utløse hikke, enten mens man drikker, senere på natten eller dagen derpå.
• Angst og stress.
• Hosting.
• Reflux (halsbrann).

Dersom du mistenker at hikken er utløst av halsbrann, og at halsbrannen igjen skyldes medisiner, bør du diskutere med legen om du kan bytte medisiner. Kommer hikken når du er anspent, kan det hjelpe å få bedre kontroll på stresset, og en rolig pusteteknikk som box-breathing kan brukes både mot uroen og mot selve hikken.

Ellers er mange av tipsene for å stoppe hikke også ting som kan utløse hikke. Det er gjerne de samme musklene i mellomgulvet som stimuleres, både når hikken starter og når den stopper.

Mer alvorlige medisinske årsaker til hikke

Hikke er nesten alltid harmløst og utløst av uskyldige årsaker, som overspising og lignende, som nevnt over. Hyppig og langvarig hikke kan likevel være symptom på mer alvorlig sykdom, og derfor bør du oppsøke lege dersom hikken blir for plagsom.

Hikke kan derfor være et symptom på følgende alvorlige lidelser og sykdommer:

• Svulst
• Slag
• Hjernehinnebetennelse
• Hjernesvulst
• Kreft
• Hjerteinfarkt
• Mellomgulvsbrokk
• Lungebetennelse
• Struma
• Leversykdom
• M.m.

På generell basis kan man si at sykdommer som fører til irritasjon av sentralnervesystemet eller hals- og brystregionen, kan gi hikke som symptom.

Dersom du tidligere har hatt kreft med strålebehandling i de nevnte områdene, kan dette også være en årsak til hikke uten at det trenger å være symptom på ny sykdom. Det samme gjelder dersom du tidligere har fått behandling med cellegift. Selv om dette ikke trenger å være symptomer på at kreftsykdommen har blusset opp, bør det sjekkes for å utelukke ny sykdom.

Dersom du har vært utsatt for giftig røyk, for eksempel i forbindelse med en brann, kan dette også utløse hikke. Dersom dette mistenkes å være årsaken, bør du oppsøke lege umiddelbart.

Fastlegen din kan hjelpe ved langvarig hikke

Som vi allerede har skrevet, er hikke nesten alltid harmløst og går over av seg selv i løpet av relativt kort tid.

Dersom du imidlertid plages oftere enn normalt av hikke, eller hikkeperiodene dine stadig varer i mange timer, bør du vurdere å oppsøke lege for å finne ut av årsaken. Dersom det ikke finnes en bestemt årsak, kan legen likevel forsøke medisiner for å stoppe hikken.

Dersom hikke varer i mer enn 48 timer sammenhengende, bør du alltid oppsøke lege. Det trenger fortsatt ikke å skyldes noe alvorlig, men når du går så lenge med hikke, bør alvorlige årsaker utelukkes. Når du går så lenge, har hikken gjerne også påvirket søvn og kosthold i så stor grad at det er på tide å få stoppet hikken uansett.

Det naturlige stedet å søke hjelp først er hos fastlegen din. Fastlegen kan henvise deg videre til spesialist, avhengig av hva fastlegen mistenker er årsaken til hikkingen.

Det er faktisk mange som går så sjelden til lege at de ikke vet hvem som er fastlegen deres. Vi har derfor skrevet denne artikkelen som beskriver hvordan du går frem for å finne din fastlege, dersom du ikke vet hvem det er. Der finner du også en forklaring på hvordan du går frem dersom du vil bytte fastlege.

Hvilke medisiner brukes mot hikking?

Ved langvarig hikke kan legen forsøke ulike grupper medisiner for å stoppe hikken eller unngå nye hikkeanfall. Det kan blant annet være muskelavslappende medisiner og enkelte antipsykotiske legemidler.

En annen medisingruppe som kan forsøkes, er legemidler mot epilepsi. Hvilken medisin som er aktuell, avhenger av årsaken og av helsen din ellers.

Siden de mest effektive medisinene mot hikke er «tunge» medisiner med en del bivirkninger, anbefales det virkelig å forsøke å bli kvitt hikken ved å fjerne årsaker og prøve ikke-medisinske måter å stoppe hikke på først. Med litt tålmodighet finner mange minst ett av de 22 tipsene som virker for dem.