Kan du reise til utlandet når du er sykmeldt?

Du kan reise til utlandet mens du er sykmeldt, men reglene avhenger av hvor du skal, og av om turen er ferie eller ikke. Reiser du innenfor Norden, eller til et annet EØS-land og du selv er EØS-borger, trenger du ikke søke Nav. Reiser du utenfor EU/EØS, har du i utgangspunktet ikke rett til sykepenger, men du kan søke Nav om å beholde dem i inntil fire uker i løpet av en tolvmånedersperiode – og søknaden bør sendes før du drar. Uansett hvor du reiser, gjelder ett felles krav: Turen må ikke hindre behandling, oppfølging fra arbeidsgiveren eller aktivitet du har avtalt med Nav. Tar du ut lovbestemt ferie, skal du derimot ikke søke. Da krysser du av for ferie i sykepengesøknaden etterpå.

Hvor du reiser, avgjør hva du må gjøre

Folketrygdloven § 8-9 stiller som vilkår for sykepenger at du oppholder deg i Norge eller et annet EØS-land. Nav har oversatt dette til en enkel tredeling:

Tyrkia, USA og Thailand er vanlige feriemål som ligger utenfor EØS. Loven likestiller i tillegg enkelte land der EUs trygdeforordning gjelder gjennom egne trygdeavtaler, så grensen er ikke alltid åpenbar. Er du i tvil om et land, spør Nav før du bestiller – det er bedre å sende en unødvendig søknad enn å miste sykepengene.

Utenfor EU/EØS: fire uker, og bare med godkjenning

Lovens unntak for opphold utenfor EØS er snevert. Nav kan godkjenne at du får sykepenger i inntil fire uker i løpet av en tolvmånedersperiode, men bare hvis

• det er avklart med arbeidsgiveren og den som har sykmeldt deg at oppholdet ikke hindrer planlagt aktivitet og behandling, og
• oppholdet ikke hindrer Navs kontroll og oppfølging.

Begge vilkårene står direkte i § 8-9, og det er du som må søke. Fire uker er et tak for alle reiser utenfor EØS i løpet av tolv måneder, ikke per tur. Har du allerede vært tre uker i Thailand i vår, har du bare én uke igjen.

Søknaden sender du digitalt fra nav.no under «Søknad om å beholde sykepenger utenfor EU/EØS». Nav anbefaler å søke før du reiser for å være sikker på at du beholder sykepengene. Nav skriver «bør», ikke «må», men søker du først etterpå, tar du sjansen på at svaret blir nei når turen allerede er gjennomført.

Ferie mens du er sykmeldt: da søker du ikke

Mange søker unødvendig fordi de blander sammen to ting. Skal du ta ut lovbestemt ferie, sier Nav uttrykkelig at du ikke skal søke om å beholde sykepengene, selv om du reiser ut av Norge. Du får nemlig ikke sykepenger i ferien (folketrygdloven § 8-17) – du får feriepenger fra arbeidsgiveren, som om du var frisk.

Det du gjør i stedet, er å krysse av for ferie i søknaden om sykepenger når sykmeldingsperioden er over. Sykepengene stoppes for feriedagene, og samtidig forskyves tidspunktet for når du har brukt opp de 52 ukene med sykepenger.

To regler er verdt å kjenne:

• Du kan ikke blande. Nav skriver at det ikke er mulig å ta ferie de dagene du skulle jobbet og få sykepenger for de andre. Er du 50 prosent sykmeldt og tar en ferieuke, er hele uka ferie.
• Ferien må avtales med arbeidsgiveren. Det er arbeidsgiveren som fastsetter ferien du har krav på etter ferieloven, også når du er sykmeldt. Avtal tidspunktet før du bestiller.

Er du 100 prosent sykmeldt og vil spare ferien til du er frisk, kan den utsettes – og ferie du ikke rekker å ta i år, overføres til neste. Les om hvordan du overfører feriedager før du bestemmer deg.

Aktivitetskravet følger med i kofferten

Sykepenger forutsetter at du bidrar til å komme tilbake i jobb. Etter folketrygdloven § 8-8 skal du være i arbeidsrelatert aktivitet så tidlig som mulig og senest innen åtte uker, med mindre medisinske grunner klart er til hinder, og du har plikt til å delta i dialogmøter og arbeidet med oppfølgingsplanen. Retten til sykepenger kan falle bort hvis du uten rimelig grunn ikke medvirker.

Derfor ber Nav deg sjekke tre ting før enhver reise, også innenfor Norden:

1. Hindrer reisen planlagt oppfølging og aktivitet på arbeidsplassen? Spør arbeidsgiveren.
2. Hindrer den aktiviteter eller møter du har avtalt med Nav? Er du usikker, skriv til Nav fra innloggede sider.
3. Kan reisen forverre helsetilstanden eller hindre behandling? Spør den som har sykmeldt deg.

Er du gradert sykmeldt og jobber noe, blir spørsmålet om reisen hindrer arbeidet du faktisk skal gjøre. Reglene for det står i artikkelen om å jobbe mens du er sykmeldt.

For noen er en reise en del av bedringen – et opphold hos familie, sol mot plager eller ro etter en tung periode. Det er ikke forbudt, men det må passe inn i planen. En tur som legges midt i en periode der arbeidsgiveren har planlagt gradvis tilbakeføring, er en annen sak enn en tur mens du uansett er 100 prosent sykmeldt uten aktivitet.

Hva skjer hvis du reiser uten å avklare?

Nav beskriver konsekvensene ganske konkret:

• Forlenger reisen sykefraværet, eller hindrer den planlagte aktiviteter, kan sykepengene stanses for perioden du er borte.
• Blir sykepengene stanset, risikerer du at de beregnes etter et nytt og lavere grunnlag når du er tilbake.
• Er du borte i fire uker eller mer og sykepengene stanses i den perioden, risikerer du avslag på videre sykepenger.

Har du fått utbetalt sykepenger du ikke hadde krav på, kan Nav kreve dem tilbake hvis du forsto eller burde forstått at utbetalingen var feil, eller hvis du ga uriktige eller mangelfulle opplysninger (folketrygdloven § 22-15). Søknaden om sykepenger spør om du har vært i utlandet, og hvor og når. Svar ærlig – det er å fylle ut skjemaet feil som gjør en grei sak alvorlig.

Blir du syk på reisen

Blir du syk mens du er i et annet EØS-land, gjelder en sykmelding fra en lege der også som sykmelding i Norge. Enkelte utenlandske sykmeldinger blir digitalisert, og da kan du bekrefte dem på nav.no og sende søknaden digitalt. Ellers må du sende en kopi til Nav. Utenfor EØS må du regne med mer papirarbeid, og retten til sykepenger følger reglene over.

Blir du helt arbeidsufør i en ferie, kan du kreve feriedagene utsatt med legeerklæring – også en fra utlandet. Kravet setter du fram overfor arbeidsgiveren etter at du er tilbake på jobb. Hvordan det fungerer, står i artikkelen om sykmelding og egenmelding.

Før du drar: forsikring og medisiner

Sykepengene er bare den ene siden. Er du sykmeldt for en tilstand du allerede har, kan reiseforsikringen ha egne vilkår for sykdom som var kjent før avreise. Les vilkårene, og ring forsikringsselskapet hvis du er i tvil. I EØS-land bør du ha med Europeisk helsetrygdkort. Hva du bør se etter, står i artikkelen om hvordan du velger reiseforsikring.

Bruker du reseptbelagte medisiner, sjekk reglene for landet du reiser til – enkelte legemidler er strengt regulert i mange land. Se hvordan du reiser med medisiner.

Slik gjør du det, steg for steg

1. Finn ut om det er ferie eller ikke. Ferie: avtal med arbeidsgiveren og kryss av i sykepengesøknaden etterpå. Ikke ferie: gå videre.
2. Sjekk reisemålet. Norden eller EØS (og du er EØS-borger): ingen søknad. Utenfor EØS: søk.
3. Avklar med lege og arbeidsgiver at reisen ikke hindrer behandling og oppfølging. Få svaret skriftlig.
4. Søk Nav før du reiser hvis du skal utenfor EØS, og tell hvor mange av de fire ukene du har brukt de siste tolv månedene.
5. Svar riktig i sykepengesøknaden om hvor og når du var i utlandet.

Vanlige spørsmål

Kan jeg reise til Spania når jeg er sykmeldt?

Ja, Spania er i EØS. Er du EU/EØS-borger, trenger du ikke søke Nav, men reisen må ikke hindre behandling, oppfølging eller avtalt aktivitet.

Hvor lenge kan man være i utlandet med sykepenger?

Innenfor EØS er det ingen fast grense, så lenge aktivitetskravet er oppfylt. Utenfor EØS kan Nav godkjenne inntil fire uker i løpet av en tolvmånedersperiode.

Må jeg søke Nav hvis jeg tar ferie i utlandet mens jeg er sykmeldt?

Nei. Tar du lovbestemt ferie, skal du ikke søke. Du krysser av for ferie i søknaden om sykepenger, og får ikke sykepenger for feriedagene.

Hva skjer hvis jeg reiser uten å søke?

Nav kan stanse sykepengene for perioden du var borte, og for mye utbetalt kan kreves tilbake. Ved stans i fire uker eller mer risikerer du avslag på videre sykepenger.

Kilder

• Lovdata: Folketrygdloven § 8-9 (oppholdskrav) og § 8-8 (medvirkning og aktivitet)
• Lovdata: Folketrygdloven § 8-17 og § 22-15 (tilbakekreving)
• Nav: Sykepenger – reise og ferie mens du er sykmeldt, lest oktober 2026
• Nav: Søknad om å beholde sykepenger utenfor EU/EØS, lest oktober 2026
• Lovdata: Ferieloven § 9 (sykdom i ferien)